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美容养颜,给你满满胶原蛋白的银耳苹果汤!

吃货美食日记 2020-09-15 13:01:45


立冬过后,你是否皮肤容易干燥起皱,爱美的小仙女们是否为烦恼?


墨菲为大家推荐一款美容养颜的银耳苹果汤,一起来看看!


银耳苹果汤具有美容养颜、明目润肺、补血安神等功效,对女性来说是极其营养的养生品。



秋冬季气候干燥,不如来一份银耳苹果汤,滋补养颜,四季皆宜,千万别错过哦!赶紧收藏起来!


银耳苹果汤


难度:普通


食材:苹果、银耳、冰糖、红枣


做法:


1、准备食材。



2、将银耳用水浸泡4小时以上,每小时换一次水,直至漂清。泡发后去黄根,掐小朵备用。



3、将苹果洗净削皮后,切成合适大小的小方丁。



4、将银耳放入锅中,加入是适量水,水量没过银耳。



5、放入苹果丁和红枣。



6、放入适量的冰糖用小火慢熬,小火煲两小时左右即可。时间不是死的,关键根据自己炖的火候来掌握时间。



美味养颜的银耳苹果汤新鲜出炉啦,看起来是不是很营养呢?赶紧试一试!



吃货日记


1、银耳苹果汤做法比较简单,但需要有耐心哦!


2、放入的红枣最好去核,枣核性燥热,与银耳相反!


3、还可以加入其他食材,如枸杞,会更滋补哟!


4、熟银耳忌久放。



喝银耳苹果汤的好处:

1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;


2、银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;


3、银耳富有天然植物性胶质,有滋阴润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;


4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。



适宜人群:

1、一般人群均可食用。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用;


2、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。




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