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什么时候吃苹果最健康?5种苹果酵素让你一年朝气蓬勃!

神域健康 2020-09-15 13:27:09
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我在杂志上看到专家论述 “苹果最好在早上空腹吃” 可是我看一些报纸和广播电视上讲的却是饭后吃最好。到底哪种吃法对身体最好呢?  

营养学的角度来讲,早上吃苹果还是很好的,早上吃有利于人体的吸收。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化。

起来第一件事应该先喝一杯水,然后空腹吃水果有利维生素的吸收,但是苹果的热量不足以供给你一上午的,所以不要只吃苹果 ,二十分钟以后,吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐。


如果不喜欢啃苹果,怎么办?

冬天的早上太冷,如果你不喜欢啃苹果,不喜欢每天早上洗苹果,可以尝试自制酵素。

使用神域酵素桶自制酵素,可以酿制5L/10L左右的苹果酵素。


苹果酵素大放送

苹果火龙果酵素


制作方法:

1、苹果洗净切片,火龙果剥皮切片(根据蔬果实际大小增减,总量为1kg);

2、以上水果+800g白砂糖+7L水放入酵素桶中发酵,每天早晚搅拌一次;

3、发酵情况1到2天正常出现泡沫,3到4天泡沫减少;

4、品尝桶内酵素,味道酸酸甜甜略带汽水味即可,过滤出残 渣,桶内酵素汁倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜, 即可食用 (冬季可常温保存)



苹果金桔桃子混合酵素


制作方法:

1、将枣洗净切片、苹果、金桔洗净切片,桃子去皮切片(根据蔬果实际大小增减,总量为1kg);

2、以上水果+800g红糖+7L水放入酵素桶中发酵,每天早晚搅拌一次;

3、发酵情况1到2天正常出现泡沫,3到4天泡沫减少;

4、品尝桶内酵素,味道酸酸甜甜略带汽水味即可,过滤出残 渣,桶内酵素汁倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜, 即可食用 (冬季可常温保存)


水蜜桃苹果酵素



制作方法:

1、桃子去皮切丁,苹果切丁,1个柠檬洗净切片;(根据蔬果实际大小增减,总量为1kg);

2、以上水果+800g白砂糖+7L水放入酵素桶中发酵,每天早晚搅拌一次;

3、发酵情况1到2天正常出现泡沫,3到4天泡沫减少;

4、品尝桶内酵素,味道酸酸甜甜略带汽水味即可,过滤出残 渣,桶内酵素汁倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜, 即可食用 (冬季可常温保存)

苹果土豆酵素

制作方法:

1、苹果、洗净,切成条状;

2、 土豆去皮,切成条状;

3、 上述材料+850g白砂糖+7L纯净水,放入酵素桶中封盖;

4、 每天早晚各搅拌一次,第2天起会产生泡沫以及 发酵的香气,水果变软,第3-4天泡沫会稍微变少。(冬季需要5天)

5、 品尝桶内酵素,味道酸酸甜甜即可,过滤出残渣,桶内酵素汁倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可食用。

苹果葡萄酵素

制作方法:

1、葡萄洗净切成2半,苹果去皮去核切成丝,柠檬洗净切成薄片;

2、以上水果+450g白砂糖+3.5L水放入酵素桶中发酵,每天早晚搅拌一次;

3、发酵情况1到2天正常出现泡沫,3到4天泡沫减少;

4、品尝桶内酵素,味道酸酸甜甜略带汽水味即可,过滤出残 渣,桶内酵素汁倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜, 即可食用。

“阅读原文”,查看神域酵素桶!

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