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二十四节气之寒露:一寒一露一秋季,一春一秋一岁月

学国学网 2020-09-15 15:28:06


寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年10月7日~9日。2017年寒露时间为10月8日10:22。


“寒露”节是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露水更冷,快要凝结成霜了。


《月令七十二候集解》:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”。而此时的露珠寒光四射,如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。





寒露有三候:


一候:鸿雁来宾;二候:雀入大水为蛤;三候:菊有黄华


一候鸿雁来宾:鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。


二候雀入大水为蛤:深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的。


三候菊有黄华:“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。





寒露天气有点凉


从气候学上知,寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。


气温降得快是寒露节气的一个特点。天气常是昼暖夜凉,晴空万里,一派深秋景象。


一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃也是常见。


不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。





寒露吃什么好养生?


“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。


所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。


在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。


同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。





寒露之衣食住行


谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。


秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。





衣:秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。


“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。


俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。


秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。


食:秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止过量饮食。


要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物,避免感染肠道传染病。


中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”,应多吃水果,常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。


深秋体内精气开始封藏年老体弱之人可对症选择补品。


住:秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。注意劳逸结合,防止房劳伤肾。


深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。


条件许可情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。


行:秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。


到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式 既可调节精神又可强身健体。

⊙图片及文章来源于网络


我不是尚书

白露身不露,寒露脚不露。

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