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【节气养生】白露可以白,但不可以露?有一种冷叫“忘穿秋裤”?

老玩童享福 2020-11-20 16:00:42


夜晚时分,草木上处处可见水气遇冷凝结成水珠,故名白露。



白露秋分夜,一夜冷一夜。

上个节气处暑刚过,各位是否感受到夜里气温变凉了呢?

许多人因没有注意在夜里睡觉时关紧门窗,而不慎着凉感冒了。


在此提醒大家特别注意,接下来这个节气“白露”,气温只会越来越凉。俗话说:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」


《礼记•月令》篇记载这个节气的景象:凉风至,白露降,寒蝉鸣。



古代将白露分为三候:“一候鸿雁来 二候元鸟归 三候群鸟养羞”,意思是说,气温转寒,候鸟们准备南飞,寻觅一个温暖之处过冬,百鸟们也开始准备果实存存粮以度过冬天。


意思是说,气温渐凉,凉爽的秋风自北向南已吹遍淮北大地,开始了金色的秋季。




这时炎夏已逝,暑气渐消,我国大部分地区天高气爽,云淡风轻。

到了夜晚时分,草木上处处可见水气遇冷凝结成水珠,故名白露。


古来诗人的诗作里,也不免染上几分渲染凄凉气氛的自然景物,衬托出他寻人不见,不免有些凄婉和惆怅的心境。


《玉阶怨》

【唐】李白


玉阶生白露,

夜久侵罗袜。

却下水晶帘,

玲珑望秋月。



李白的诗作则提醒大家,进入“白露”之后,在晚上会感到一丝丝的凉意,容易着凉,小心感冒!


俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”

这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。


白露养生

白露养生除了预防感冒之外,还有要慎防秋燥。

秋季来临,来自北方的冷高气压从内陆吹来,将不带来水气了,此时我们呼吸干燥的空气,白天又仍有高温,如果体内津液代谢不良者,就容易有干燥之象。

以下几点提醒大家如何改善:

01

因体质问题,脾胃运化功能差着,就容易出现津液运化代谢不良,可以多吃些山药、芡实、白扁豆,改善代谢情况。


02

少吃辛辣之品,包括葱、蒜、韭菜等提味常用的香料,因为辛辣之物会让身体津液耗散的更快。另外,肺主皮毛,秋燥来伐,室內要保持一定的湿度以润肤泽发,加服润养之品化生津液。


03

本身脾胃功能就差者,如果再吃下或喝下寒凉之物,会更加重运化之势微。或因过服寒凉之物而生病者所在多有。


04

可以适当吃些色白润肺的食物。哪些食物是色白,又能滋润,性质又平和,进入体内不会造成偏寒呢?

请大家心里记录一下:

首先想到的色白食物有哪些呢?梨、萝卜、莲心、莲藕、大白菜、茭白笋、銀耳、山药、薏苡仁、芡实、菱角、荸荠、牛蒡、太子参、沙参、西洋参、麦冬、玉竹、百合等。


05

秋气宜降,饮食须少辛增酸,酸味可收敛不降之肺气;少辛则能减少肺气不降。可吃的酸性食物,如山楂、乌梅;或具酸味的蔬果,如葡萄、苹果、杨桃、柚子(较寒,适当吃即可,避免吃多)等。




白露清补


养生:温差较大,有些人一感觉天气变凉,便开始进行所谓的貼秋膘了,老饕之嘴好管吗?在此提醒所有三高患者,不管三七二十一的大鱼大肉及高盐高油,往往都有身体不堪负荷的下场。


真要进补,可考虑清补。


推荐食材:莲藕,菱角,山药,银耳,









最后提醒大家,

“春捂秋冻”别冻腿!

秋天有一种冷,叫忘穿秋裤!




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